เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

การตรวจสอบงานวิจัยหลายชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการทางการแพทย์แห่งประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่าคนที่ดื่มชามีรอบเอวที่ผอมบางกว่า

นักวิจัยจากเนเธอร์แลนด์ตรวจสอบผลการศึกษาและการวิเคราะห์ต่าง ๆ ที่ผ่านมาว่าชาเขียว ชาขาว และชาอู่หลงมีผลอย่างไรต่อน้ำหนักตัว และได้พบว่า คาเทชินและคาเฟอีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบทางธรรมชาติของชานั้น ช่วยเพิ่มการใช้พลังงานของคนเราได้ หรือเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีได้ สารประกอบทั้งสองยังเพิ่มการสลายตัวหรือเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อีกด้วย

ดร. เจฟฟรีย์ บลัมเบิร์ก ศาสตราจารย์ประจำคณะวิทยาศาสตร์และนโยบายโภชนาการไฟร์ดแมน และผู้อำนวยการศูนย์วิจัยโภชนาการมนุษย์ มหาวิทยาลัยทัฟส์ บอกว่าชามีประโยชน์เป็นอย่างยิ่งต่อลำไส้ของคุณ วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าอาหารบางชนิดสามารถช่วยเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้ ทั้งที่ดีและไม่ดี และการดื่มชาช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ

ยังไม่เชื่ออีกล่ะสิ? ลองอ่านต่อแล้วคิดดูนะ มีการพบว่าการดื่มชาทุกวัน วันละ 1-2 แก้วช่วยเพิ่มสมาธิและลดความเสี่ยงโรคหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น มะเร็ง โรคกระดูกพรุน ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน โดยไม่เกี่ยงด้วยว่าจะเป็นชาประเภทไหน ดร.บลัมเบิร์กบอกว่าเป็นอะไรที่น่าท้าทายเล็ก ๆ ในการลองหาชาที่คุณชอบ

แต่อย่าเพิ่งไปหยิบชายกซดกันเป็นขวด ๆ ดร.บลัมเบิร์กขอเตือนตัวโต ๆ ไว้ก่อนว่าผลดีของชาเหล่านี้เล็กน้อยมาก หากคุณไม่เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคิดจะลดน้ำหนัก เขาบอกว่าอยากให้คุณคิดว่าการดื่มชาเป็นวิธีการหนึ่งในการเสริมอาหารการกินและสุขภาพโดยรวมของคุณ